Yoga Präventionskurse in Berlin – bis zu 100 % Erstattung durch die Krankenkasse

Starte energetisiert & entspannt in den Tag mit:

• ruhigem Hatha Yoga für mehr Kraft & Körperbewusstsein
• achtsamen Bewegungsabläufen zur Mobilisierung
• Atemübungen & kurzen Meditationen für innere Ruhe
• Zeit zum Ankommen, Spüren & Loslassen

In diesem sanften Yogakurs lernst du einfache Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationstechniken, die dir helfen, Ausgleich für Körper und Geist zu finden. Wir kommen anfangs fließend in Bewegung, verweilen dann in stärkenden Haltungen und integrieren zum Abschluss Elemente aus dem Yin Yoga – also sehr ruhige, länger gehaltene Positionen für sanfte Dehnung und bewusstes Loslassen.So wird dein Körper mobilisiert, sanft gekräftigt und zum Abschluss tief entspannt. Durch ruhige, achtsame Bewegung und Beobachtung schulst du deine Körperwahrnehmung und lernst, dich bewusst zu entspannen. Der Kurs ist für alle Level offen und richtet sich auch an (Wieder-) Einsteiger*innen.

Nach dem Kurs hast du verschiedene Übungen kennengelernt, die dich dabei unterstützen können, dich auch im Alltag energetisch, ausgeglichen und entspannt zu fühlen. Unsere Gruppe soll ein Raum sein, an dem sich jede*r willkommen fühlt – unabhängig von Hautfarbe, Gender, sexueller Orientierung oder Herkunft.

Profil

Marina ist Yogalehrerin mit einer 500-Stunden-Ausbildung in Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa und Personal Yoga sowie einer Fortbildung im traumasensiblen Unterrichten. In ihren Klassen legt sie den Fokus jeweils auf ein Thema, das neben der Yogaphilosophie auch von ihrer persönlichen Lebenserfahrung inspiriert ist.Sie leitet achtsam und präzise an und hilft den Teilnehmenden, eine individuell ausgewogene Körperhaltung zu finden – als Grundlage für eine sichere Yogapraxis. Gleichzeitig ermutigt sie dazu, sich bewusst zu spüren und auf den eigenen Körper zu hören. Im Vordergrund steht, sich wohlzufühlen; die Praxis darf fordern, ohne zu überfordern.

Yoga begleitet Marina seit 13 Jahren: es bringt sie in Verbindung mit sich selbst und hilft ihr immer wieder, die Herausforderungen des Lebens zu meistern und daran zu wachsen. Dadurch ist sie achtsamer geworden – mit sich selbst, ihrem Körper, ihrem Umfeld und dem Planeten. Sie hat gelernt, dass sie weniger muss und viel mehr kann, als sie dachte.

Seit 7 Jahren unterrichtet sie regelmäßig und kann sich keine schönere Berufung vorstellen. Ihr Anliegen ist es, Yoga so zu vermitteln, dass die Praxis nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional wirkt. Sie möchte ihre Schüler*innen dabei unterstützen, sich selbst besser zu spüren, mehr Liebe und Akzeptanz für sich zu entwickeln, ihr individuelles Potenzial zu entfalten und dieses in die Welt zu tragen.